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【每日话题】12.9冬季抗寒宝宝这样培养

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发表于 2013-12-9 09:33:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

天气越来越冷了,凛冽的寒风也开始频频来袭。如何增强宝宝的抵抗力,让宝宝安然度过隆冬时节,成了这个冬天所有妈妈关心的话题。其实,增强宝宝的抵抗力并不难,最关键的还在于提高宝宝的抗寒能力。
  有些家长天还没冷,就不让宝宝外出,一出门就包的严严实实———帽子、口罩、围巾等等,其实适当的寒冷是有助于提高宝宝的免疫力,家长们应该尽量的让宝宝感受寒热温良,其实在外国,这样的做法已经不新鲜了:在欧洲:一些北欧的父母,带着孩子去冬泳,还有用冰水给孩子擦身的镜头,看着这些场景,家中的老人连忙说“这样孩子不要的生病的啊?”可是,从那些小宝宝的面部表情看,他们对寒冷表现得毫无畏惧。
  另外,丹麦、挪威的众多家庭还喜欢在寒冷的季节,带着孩子到空气清新的郊外玩耍,让孩子多接触冷空气。在日本:父母培养孩子的抗寒能力其实是很出名的,他们的孩子衣服总是穿的比成人少,就连冬天的校服也是露出小腿的。在法国:巴黎有一所幼儿园,所有的孩子每天中午都要在一个室外的大阳台上睡午觉,不论春夏秋冬,天天如此。冬天,当气温降到零下10℃,幼儿园老师会把孩子裹好后照样睡在阳台上,他们不仅没有冻着,身体还越来越健康;在澳洲,冬季常常可以看见父母们陪着光头、赤脚、只穿背心短裤的孩子从学校出来,尽管寒气逼人,但没有一个父母大惊小怪的。对于抗寒,我们的老祖先就有三分饥,三分寒的说法。
  在此小编总结了以下的方法,有助于宝宝进行抗寒训练,平安快乐的度过冬天:
  一、开窗睡觉:从夏季开始,让宝宝进行开窗睡觉的锻炼。随着季节的转换,窗户可逐渐开得小一些,使室温逐渐降低,一般每3~4 天室温降低1℃即可。但最低室温应保持在14℃以上,尤其在冬季。需要注意:宝宝的睡床不宜靠近窗户;卧室内不宜两边都开窗,要避免对流风的影响;如果宝宝患病,或者大风雨时不宜开窗;如果开窗睡眠后宝宝出现发冷、发抖、口唇青紫等情况时也应立即关窗。
  二、冷水洗脸:从宝宝满月起,即可每天早晨用冷水给宝宝洗脸了。持之以恒,可以增加鼻部对寒冷的适应性,尤其在寒冬腊月,更要坚持。为了洗去面部的油垢,也可在第一次用冷水洗脸后,再用热水洗一次。
  三、衣物厚度合适:不能因为天气冷,怕宝宝感冒,就急于给宝宝增添衣物。否则加上后就不容易减掉了,只能是越加越多。平时穿衣厚度要根据当天的天气预报、气温变化、您自己的感觉,有计划地给宝宝增加衣服,千万不能随心所欲,想给宝宝穿什么就穿什么。更不能只听宝宝的,因为宝宝好动,总是希望少穿一点衣服,但衣服太薄,容易让宝宝受凉。穿衣妙招:让宝宝跟您穿一样厚薄的衣服,如果您静坐时不感到冷,也不会感觉太热,那么对宝宝来说也是合适的。
  四、平衡膳食营养:免疫力的提高与营养的摄入有关,这是从提高机体免疫力方面的另一个重要措施。寒冬时节,可让宝宝多吃一些高热量的食物,充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质,能够增强机体对寒冷刺激的适应能力。冬季宝宝的户外活动相对较少,接受阳光照射的时间较短,宝宝很容易出现维生素D 缺乏,而且寒冷的气候可使人体氧化功能加快,维生素B1、B2 的代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。此外,维生素A 和维生素C 能增强人体的耐寒力,提高人体对寒冷的适应能力,因此,冬天应给宝宝多吃富含维生素的食物。
  五、适度锻炼:已经会走路的宝宝,可以在天气晴好的时候带他外出散步,或者教他做一些简单的体操,或者让他跟同年龄或稍大一些的小朋友共同游戏玩耍,这都是很好的锻炼方法。当然,您一定要在宝宝身边,毕竟宝宝的安全才是最重要的。对于无法自己做运动的宝宝,您也可有意识地活动活动他的手脚,给他做做皮肤按摩,适当增加他的肢体活动,促进身体的血液循环。有条件的可以隔天游次泳,水温不要太高。其实,科学家们告诉我们,冷空气中含有较多的氧,可为机体提供充足的氧气,从而增强机体组织细胞的生命力,供给身体热量;冷水比空气传热能力大28-30 倍,对身体健康有很大促进作用,可加速血液循环;任何一种锻炼,都要循序渐进,不可急躁,否则就会适得其反。

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发表于 2013-12-9 09:40:02 | 显示全部楼层

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应该从小就当成女汉纸来培养,呵呵。
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发表于 2013-12-9 09:43:46 | 显示全部楼层

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从小锻炼吧,养成习惯就好
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发表于 2013-12-9 09:43:56 | 显示全部楼层

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学习下。
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发表于 2013-12-9 09:55:15 | 显示全部楼层

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每天出去1小时+
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发表于 2013-12-9 09:58:56 | 显示全部楼层

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这么好的东西啊,来学习一下
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发表于 2013-12-9 10:05:22 | 显示全部楼层

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学习了,饮食均衡,从小抗寒,还要多晒太阳。
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发表于 2013-12-9 10:05:31 | 显示全部楼层

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这个要学习。
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发表于 2013-12-9 10:07:33 | 显示全部楼层

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学习一下
我们从小培养,现在基本上比较耐寒了
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发表于 2013-12-9 10:30:49 | 显示全部楼层

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恩,要锻炼的
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